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      职场中如何科学合理地运用一天的时间

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      05月

      虽然老公和我坐在同一个房间里但我的思绪却飘在半公里以外——类似的情况已经?#20013;?#25968;月细数起来在过去的每一份工作里我都是如此?#20309;?#27861;在工作时间完成全部工作是的我是个工作狂喜欢大脑能量迸发并在一天内吸纳尽可能多的信息我天真地认为这样的工作节奏会让我变得更出色更加与众不同但是我错了

      有多少人也是这样不停地工作直到身?#26408;?#30130;压力无以复加而且坚信这一切都是理所应当的只有这样才是通往成功的唯一途径

      我的工作一直都在身边在触手可及的手机和电脑里对于工作相关事情我总是保持第一时间回复因为我总在想如果别人有?#31508;?#25214;我而我恰好没带手机于是被误解为不想干活那他们就再也不会找我了所以为了不被炒鱿鱼我就必须以最快速度回复

      这个逻辑看起来滴水不漏但如果往深里一想就会发现破绽老板真的会因为我在非工作时间回复不及时而炒我鱿鱼么?#30475;?#26696;是否定的相比于我们每天 24 小时待命随时处理邮件的热血情结老板们清楚地知道连轴转?#36816;?#37117;没有好处

      为了帮助员工提高效率Google 进行了一项长达 10 年的研究调查发现只有 31% 的员工能在工作时间内完成任务也就意味着有 69% 的人会带着工作回家实际上真实数字应该远不止 69%许多人都无法分清工作与生活的界限Google 都柏林分部实行一项名为“Google Goes Dark”的策略所有员工都必须将工作设备留在公司并且保持关闭状态该做法的目的是敦促员工划清工作与生活的界限

      透支不是一个好方法

      你从不请病假没有假期随时待命你每周工作 70 个小时并坚信一?#20449;?#21147;都会有回报然而工作时间与生产力成正比只是一场错觉

      经济学人杂志曾报道过一份来自 OECD 的数据表明越是高效率的员工在办公室呆的时间越短同时Lifehacker 做了进一步的分析发现最有效率的工作时长为 30 小时

      美国人好像从不休假每年平均每位员工浪费的假期约 9.2 天这一数字在 2011 年还只有 6.2 天OECD 的 Better Life 指数显示OECD 的员工平均工作时长为每年 1776 小时每天 62% 的时间大约 15 小时用于私人生活吃饭睡觉和休?#26657;?#32858;会陪家人玩游戏看电视如果除去 8 小时睡眠大约有 7 小时用于个人休闲娱乐其中还要包含一些没有报酬的?#25237;?#27604;如做清洁通勤等等一句话时间还真是不怎么够用

      公私不分的坏处

      身体需要?#27426;闲?#22797;再生我们每天都需要时间来工作—休息—重新整理

      正如纽约时报所说人们每天从警觉状态切换到精疲力尽的循环为 90 分钟而我们却试图跟自己开玩笑用咖啡提神或者单纯忽略身体发出的疲惫讯号但最终出来混总是要还的疲惫感会追上你对工作和生活产生极坏的影响换句话说每当自我欺骗的时候其实是在增加透支的可能性

      工作生活的交叉

      工作生活的交叉指的是你身边的人总会因你的生理和心理状态而受到间接的影响如果你带着工作回家将对家庭生活产生?#22909;?#24433;响相反良好的家庭生活会对工作产生积极的影响

      与家人爱人共度的美好时光会让我们重新充满力量不仅会给家人带来好心情你也将收获更多能量从而再度释放到工作中就像一剂“爱的?#23478;?rdquo;但由于各?#25351;?#26679;的原因丢掉工作的?#24535;?#25285;心被误以为在?#36947;?#24456;多人没有享受这份福利

      记住适当的求助是必要的每个人都有脆弱的时候充分利用公司的福利能让你在家庭中投入更多精力但是把工作留在公司听起来简单要如何执行呢

      做一个简单的第二天日程规划

      如果你把工作带回家你可能会思考更多比如如何处理未发出的邮件以及规划明天之后的行程所以当你离开工作前先清理一下桌面一个干净的桌面或者电脑邮箱都能更好地帮你清理大脑正如我同事 Mikael Cho 所说物理上的杂?#19968;?#28151;淆注意力因为大脑的容量有限而杂?#20197;?#25104;的干扰会降低工作效率

      我在结束工作的半小时前就开始清理桌面物理和数?#21482;?#30340;整理过程可?#22253;?#25105;实?#20013;?#29702;上的?#25442;?#25972;理的既是桌子也是心情因为我在家上班所以整理工作场地对我尤为重要否则我就永远摆脱不了工作的影子

      结束一天的另一个好方法是写下第二天的 to do list有了清晰的明日计划后你将更?#29992;?#30830;要做的事情不会因为太多事情堆在面前而陷入不知所措

      写下自己的成就

      在工作的时候很容易只关注还有多少事没做而忽略了已经做过了什么你付出了这么多时间和精力为什么不让自己骄傲一下在一天的结尾重新审视一下 to do list, 看看完成的任务心情也会随之好起来下图便是我昨天的清单

      很多人都?#27426;?#24471;替自己的成?#25237;?#33258;豪起初这种做法会显得有点愚蠢可它会帮你建立自信并更好地投入到第二天的工作中

      ?#32454;?#25511;制时间

      如果你花时间制定了一个日程表一定要小心翼翼得留出一段时间分给家人或者某项特定的工作从而将日程加以?#32454;?#30340;控制这就好像设立了一个提醒跟时间许下一个?#20449;?mdash;—告诉你何时开始何时结束

      此外同短途旅行和贴着“工作”标签的旅行说再见如果你已经打算好休息一段时间就一定要让同事知道他们在这段时间内无法联系到你忠于自己对时间的?#20449;担?#24930;慢享受一段假期除了旅行这份?#20449;?#21516;样适用于“下班”真心跟同事们告别表明今天的事情结束了物理上的告别可?#22253;?#20320;把思路解放出来因此建立清晰的时间表并?#24050;细?#36981;守如果无法完成就想办法重新制定一个

      平衡工作与生活的关?#25285;?#36825;句话是老生常?#31119;?#21487;做到的人寥寥无几但是如果连自己都不珍惜个人时间又怎么指望别人会关心事情很多永远没有结束的时候而过度工作并非好的解决方法相反它只会让你生活的每一部分变得更加脆弱不堪一击你的健康睡眠人际关系都会受到影响并反作用到工作其实你的老板和同事都知道你不是工作机器更何况他们也不是每个人都有家人朋友以及工作以外的生活因此关爱自己是件理所应当无可厚非的事情在每天的结尾给自己放个假但在此之前要先跟自己的时间有个约定

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      • 属于分类励志
      • 本文标签职场攻略,职场励志
      • 文章来源www.67257742.com
      • 文章编辑沈晓茹
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      • 发布日期2014年05月17日
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